家长怎么给上小学的小朋友安排运动的时间什么

谢谢邀请!我觉得对于上小学的小朋友来说运动时间可以灵活掌握,不用刻意安排。

家长怎么给上小学的小朋友安排运动的时间什么

家长怎么给上小学的小朋友安排运动的时间什么

上小学的小朋友每天的运动量其实就不小,每天的课间操、课间10分钟、再加上体育课,在校的活动时间已经超过了阳光体育一小时的要求。如果真要安排运动时间,我建议放在晚上,每次锻炼30分钟以上。因为,早上的时间比较紧张,孩子起床后要洗漱,要吃饭,紧接着去上学,没有宽裕的时间。并且上午学校还安排有课间操,运动量完全有保证,不需要另外再安排运动时间。下午放学后,如果今天的家庭作业比较多,也上过体育课,我建议也不需要再额外运动,如果再运动,孩子的身体就会感觉比较疲劳。如果今天没有上体育课,孩子精力充沛,可以进行运动锻炼,选择户外活动或在家中运动都可以。比如在家中可以做仰卧起坐、哑铃操以及跑步机、拉力器等器械锻炼。但在户外运动,家长一定要陪伴孩子,一是保证孩子的安全,二是和孩子促进亲情互动的好机会。

另外,孩子走路上下学不乏是一种很好的运动方式,还有周末也是孩子锻炼的大好时间,特别是上小学的孩子,课业负担并不重。如果家庭经济条件不错,可以让孩子到少年宫参加各种体育方面的训练,也是很不错的。

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